摄生，能够落实到日子中的方方面面，从吃饭，喝水，睡觉，起居，到面临环境的改变怎么样应对，面临心里的波涛，怎么样应对，常常坚持察觉之，调适身心，立体维护，就能体系全面地增强体质。

  在空闲时刻坚持八段锦、易筋经相对柔缓的运动，强身健体的一起亦能疏通全身经络；

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